Alors plutôt que de vouloir éradiquer le stress, il est plus efficace d’apprendre à le gérer, car dans la plupart des cas nous pouvons agir avant qu’il ne devienne chronique et provoque des ravages. Pour cela, il est indispensable de comprendre ce qui se passe en nous lorsque nous nous sentons stressés.
Des réactions archaïques
Les mécanismes physiologiques du stress sont aussi vieux que l’humanité mais n’ont pas évolué aussi vite que l’espèce. Quand nous sommes face à une situation stressante, notre cerveau prépare notre corps à la fuite ou au combat. Grâce à une combinaison d’influx nerveux et de réactions chimiques, un afflux de sang se porte vers notre cerveau pour aiguiser notre pertinence, nos muscles sont chargés en énergie, nos pupilles se dilatent, les pulsations de notre coeur ...
